二キロ 痩せる方法

二キロ痩せる方法について考えてみる

いつでも、いつまでも
体重や体形はベストに保っていたいもの。

 

10キロ痩せたり、短期間で痩せたりするのも良いかもしれませんが、
将来のことを考えたら、
短期間のダイエットよりも、
「長期間の体形維持」の方が良いに決まってますよね。

 

 

痩せる方法というのは、
誰でも知りたい情報だと思うんですが、

 

『長期間の体形維持』を考えるなら、
1か月から2か月間の間で、
二キロ痩せることを目指すと良いでしょう。

 

 

数か月で二キロ痩せることを目標とすれば、
身体に無理をさせることなく、
じっくりキレイに痩せていくことができます。

 

 

二キロ痩せる方法はたくさんあります。
ダイエット効果は目に見えないかもしれませんが、

 

二キロ痩せる方法を続けていけば、
1年後にはきっと、
「キレイになったね」
「ダイエットしたの?」
という声をかけられるようになります!

 

 

本当に痩せたいなら、
自分で実感できるようなダイエット効果を求めるべきではありません。

 

誰もが持っている理想の体形になるには、
二キロずつ痩せる方法を続けていくことが一番です!

 

 

自分では気づかなくても、
周囲がうらやましがるような体形になることができます。

 

 

自分に合うか合わないかは別として、
二キロずつ着実に痩せる方法をご紹介したいと思います。

 

 

 

〜むくみ太りの方へオススメの二キロ痩せる方法〜

 

むくみ太りの方のほとんどが、
「甘いジュースやドリンクをよく飲む人」だと思います。

 

水分の摂りすぎ、甘い物の摂りすぎ、は、
むくみの原因です。

 

甘いジュースやドリンクは、
糖質の固まりであって、
食事よりもカロリーが高かったりします。

 

1日少しでもジュースやドリンクをやめることで、
1か月で二キロ痩せることが出来たりします。

 

痩せる方法としてはとても簡単なことです。

 

「コンビニ好き」「自動販売機好き」に多い、
『飲みすぎ』をやめてみましょう。

 

 

 

〜運動は苦手…という意識をやめる二キロ痩せる方法〜

 

 

「運動は苦手だから…」
「きっとうまくできないから…」

 

そういった意識をやめて、
思い切って運動をしてみてください。

 

 

運動をすると確実に痩せます!
これは誰でも断言できること。

 

毎日、続けなくてもいいので、
時には「苦手な運動」にチャレンジしてみてください。

 

すると、身体は
「待ってました」と言わんばかりに、
痩せていくはずです。

 

 

 

 

〜カロリーを計算してみる、二キロ痩せる方法〜

 

自分が食べている食事の
カロリーを計算したことがあるでしょうか?

 

今ではファーストフードや飲食店でも、
料理の合計カロリーが記載されていたりします。

 

もし食べた分のカロリーがわかったら、
1食ごとにメモしていってみてください。

 

 

平均的に人は1日1600kカロリー程度しか消費していません。

 

それ以上のカロリーを摂取している事実が
計算してみてわかると、

 

「少し減らしていこう」という気持ちも生まれると思います。

 

 

二キロ痩せる「自覚」を持つことも大切です。
痩せる方法を考える前に、
自分の今置かれている状態を自覚することも、
着実に痩せていく為の一つの道です。

 

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